Әдемі дене - көптеген әйелдердің арманы. Бұл сұрақ әсіресе жазғы маусым қарсаңында, сіз шынымен қысқа юбкалармен, сәнді аяқтарымен немесе купальникпен өзін көрсеткіңіз келетін кезде өзекті болады, бұл ерлердің сіздің идеалды фигураңызға таңдануын тудырады. Өкінішке орай, өмірдің заманауи қарқыны, жұмыс жүктемесі, нашар тамақтану және қоршаған орта терінің күйіне жақсы әсер етпейді. Нәтижесінде, әйелдер өз бойындағы кемшіліктерді тауып, олардан құтылғысы келетінін қынжылтады.
Бақытымызға орай, қазір сіздің денеңізді қалыпқа келтіруге барлық мүмкіндіктер бар. Көп уақыт пен ақша жұмсамай-ақ созылу белгілерінен, целлюлиттен және артық сантиметрден құтылуға болады. Көптеген процедуралар тіпті үйде де бар, бұл көп уақытты үнемдейді. Осындай процедуралардың бірі - пленканы орау. Ол үшін композициялар кез-келген дүкенде немесе дәріханада сатылады және әсер барлық күткеннен асып түседі. Негізгі шарт - курсты аяқтау және оны дене белсенділігімен біріктіру.
Косметикалық процедура ретінде дене орамының мәні
Денеге орау дегеніміз не? Бұл табиғи белсенді ингредиенттерді пайдалана отырып, теріге және тұтастай алғанда денеге әсер ететін емдеу процедурасы. Ол парниктік әсер жасай отырып, қолданылатын заттардың терең және жылдам өткізгіштігін қамтамасыз етеді. Қаптама бет маскалары сияқты теріге әсер ету принциптеріне негізделген.
Салмақты жоғалтудың кешенді бағдарламасы, фигураны түзету, гидротерапия және целлюлиттен арылу сияқты кең таралған манипуляцияларға кәсіби дене орамалдары жатады. Арнайы композицияны екі жолмен қолдануға болады: жергілікті проблемалы аймақтарға немесе бүкіл дененің бетіне.
Теріні серпімді ету және тургорды қатайту үшін әдетте іш, жамбас, қол және басқа жерлерге пленкамен орау жүргізіледі. Басқа нәрселермен қатар, бұл процедура ағзадағы метаболикалық процестерді жақсартуға, артық сұйықтықты, қалдықтарды және токсиндерді кетіруге көмектеседі.
Целлюлитке қарсы орау - көптеген қыздардың ең сүйікті процедураларының бірі. Ол тері құрылымын тегістейді, жасушаларды қалпына келтіруді ынталандырады, қан ағымын арттырады, тіндерді ылғалдандырады және қанықтырады.
Пленкамен орау салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Иә, өйткені оның келесі әсері бар:
- ісінуді жояды және лимфа дренажын қамтамасыз етеді;
- метаболизмді жақсартады;
- май қабатын азайтады.
Сіз үйде пленка орауын орындап, керемет нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Екі жалпы орау әдісін қолданып көріңіз: ыстық және суық. Процедураның толық курсын аяқтағаннан кейін нәтиже сізді таң қалдырады. Целлюлит көлемін азайту, терінің тегістігі мен серпімділігі көп уақытты қажет етпейді. Косметологтар бір ай бойы 3-4 күн сайын орауды ұсынады.
Орау кезінде тамақ пленкасының жұмыс істеу принципі
Тамақ пленкасының негізгі міндеті - парниктік әсерді жасау және проблемалық аймақтардағы қан ағымын жақсарту. Оның өзі катализатор рөлін атқарады, яғни реакцияларды жеделдетеді. Майлы шөгінділер денеден жойылып, қайтадан шөгінділерге айналмауы үшін процедуралардың бүкіл барысында физикалық белсенділік қажет. Артық сұйықтық пен токсиндерді кетіруге көмектесетін температураның жоғарылауына байланысты салмақ жоғалту орын алады. Қан айналымының жоғарылауының арқасында тері тартылып, серпімді болады.
Қаптаманы қалай тиімдірек етуге болады? Ол үшін денеге майды жағатын компоненттердің арнайы қоспасы жағылады және ауа өткізбейтін пленкамен жабылады.
Фантастикалық нәтижеге қол жеткізу үшін пленкаға спорттық жаттығулар қосылады, ол белсенді терлеуге байланысты калорияларды жағу әсерін күшейтеді. Нәтижені екінші жаттығудан кейін көруге болады: тері астындағы май және қажетсіз су денеден шығып, тері жібектей және серпімді болады.
Сондықтан тұрақты жаттығулар мен денені орау сізге көптен бері армандаған пішінге жетуге көмектеседі. Атап айтқанда: бұлшықеттерді сорғызыңыз, денеге жеңілдік қосыңыз, майдың жиналуын азайтыңыз. Бұл әдіс әйелдер мен ерлер арасында танымал.
Пленкаларды орау түрлері
Ыстық пленка
Бұл процедура тесіктер мен қан тамырларын ашуға, сондай-ақ денеден артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Сонымен қатар, ыстық орау проблемалы аймақтарға термиялық әсер етеді және теріге қоректік заттардың сіңу процесін жеделдетеді. Дегенмен, бұл ораманы үйде де, салондарда да жасауға тыйым салынады, егер сізде төменгі аяғындағы варикозды тамырлар болса.
Теріні жылыту салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Дененің қажетті бөлігіне арнайы композиция қолданылады, мысалы, дайын қоспалар, саз, тағамдық ингредиенттер және дәмдеуіштер (кофе, бал, қызыл бұрыш және қыша). Осыдан кейін өңделген аймақ пленкамен оралып, көрпеге оралады.
Егер сіз өзіңізді жайлы және жайлы сезінсеңіз, процедура уақыты әдетте 30-дан 40 минутқа дейін созылады. Бірақ ыңғайсыздық пен күшті жану сезімі пайда болғаннан кейін бәрін дереу сумен жуу керек.
Суық орау
Орамның бұл түрі бір сағатқа созылатындығымен ерекшеленеді. Суық қаптамалар үшін ментол және жалбыз сияқты компоненттер қолданылады. Үйдегі ең тиімді қоспалар балдырлар болып саналады (балдырық ұнтағы және зәйтүн майымен бірге эфир майлары).
Пленка орау - абдоминальды аймақта салмақ жоғалтудың және жалпы салмағын жоғалтудың қауіпсіз және дәлелденген тәсілі. Ағза суыққа еріксіз жауап беріп, жылу шығара бастайды. Осылайша, ол жылыну кезінде ішкі энергияны жұмсайды және май тінінің жасушаларымен қамтамасыз етілмейді. Салмақ жоғалту әсері қан тамырларын тарылту, зат алмасуды жақсарту, ісінуді азайту, теріні сергіту және оның рельефін тегістеу арқылы қол жеткізіледі.
Денеге орауға көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер
Қолдану көрсеткіштері:
- терінің серпімділігінің төмендеуі;
- органдардағы артық сұйықтық;
- созылу белгілерінің болуы;
- жергілікті майдың жиналуы;
- целлюлит;
- проблемалы тері (құрғақтық және қабыршақтану).
Үйге арналған орамаға қарсы көрсетілімдер:
- жоғары қан қысымы (130/90 және одан жоғары);
- варикозды веналар (тек салқын орауға рұқсат етіледі);
- суық тию;
- етеккір;
- тері жарақаттары (жаралар, кесулер жазылуы керек);
- қолданылатын ингредиенттерге аллергиялық реакциялар;
- жүрек, қан тамырлары, бауыр, бүйрек аурулары;
- гинекологиялық аурулар;
- жүктілік және лактация кезеңі.
Орау процедурасының негізгі кезеңдері
Тамақ пленкасымен қалай дұрыс орау керектігін түсіну үшін негізгі қадамдарды қарастырыңыз:
Денені дайындау
Сұлулық индустриясының мамандары кейбір ережелерді сақтауға кеңес береді:
- Процедура қарсаңында күніне екі литр су ішу керек. Бұл сұйықтықтың көп мөлшерін жоғалтуға байланысты өзіңізді сусыздандырудан қорғау үшін қажет.
- Орау процесін бұзбау үшін процедурадан 1 сағат бұрын жеуге немесе ішуге болмайды.
- Қоспаны қолданар алдында теріңізді тазалауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, тері тесігін ашу үшін скрабты қолданып, ыстық душ қабылдау ұсынылады, майлары бар сұйықтықтардың ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз және терінің масканың пайдалы компоненттеріне сіңуіне мүмкіндік беріңіз. Скраб қалған өлі жасушаларды мұқият жоюға көмектеседі және қан ағынын жақсарту үшін жұмсақ массаж жасайды.
- Қоспаны орау үшін дайындау қажет. Сіз дүкеннен сатып алынған өнімдерді де, үйде жасалған өнімдерді де пайдалана аласыз. Соңғысының артықшылығы - табиғи композицияның артықшылығы және төмен құны.
Дайындықтан кейін екінші кезеңге өтуге болады:
- Қоспаны терінің проблемалы аймақтарына біркелкі жұқа қабатпен таратыңыз. Әсерді күшейту үшін композицияны қолдану кезінде массаж қозғалыстарын жасау арқылы мазмұнды тегістеңіз.
- Теріні төменнен жоғарыға дейін мықтап қатайтатын тамақ пленкасының үш қабатын ораңыз.
- Фильмнің үстіне жылы киім киіңіз. Егер дененің көп бөлігі жабылған болса, ыңғайсыздықты сезінбеу және әсер ету процесін бұзбау үшін жатып, көрпемен жабылған дұрыс.
- Пленка орамын қанша уақыт сақтау қоспаның құрамына байланысты. Бұл әдетте 40-90 минутты алады.
- Пленканы алып тастап, қоспаны жылы сумен шайыңыз. Денеңізді сүлгімен құрғатыңыз.
- Соңғы кезеңде кремді тоник немесе зәйтүн майын жағыңыз.
Дұрыс жүргізілген орау курсы нақты нәтиже береді. Атап айтқанда: жамбас пен белдің көлемін азайту, целлюлитті жағу, терінің қаттылығы мен серпімділігін қайтару. Айтпақшы, пленкамен орау түнде де қолданылады.
Пленкамен орау үшін маскаларға арналған рецепттер
Орау барысында дене белсенділігі маңызды. Олар қатты терлеуді тудырады және май жасушаларының кеңеюіне ықпал етеді.
Әдемі денеге ие болу үшін оған дұрыс күтім жасау керек. Бұған пайдалы элементтерді қамтитын арнайы маскалар көмектеседі. Олар пленканы орау процесінде қолданылады.
Бал қосылған пленкамен орау
Бал өзінің химиялық құрамына бай және көптеген пайдалы элементтерді қамтиды. Салмақты жоғалту және теріні тазарту процесін жылдамдатуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол организмнен токсиндердің шығуын қамтамасыз етеді.
Бал маскасы үшін сізге қажет:
- 5 ас қасық. л. бал;
- 7 тамшы апельсин эфир майы.
Пісіру әдісі:
- Балды 36-38 температураға дейін қыздырыңызОсу моншасында.
- Қоспаға эфир майын қосыңыз.
- Қоспаны тегіс болғанша әкеліңіз.
Масканы денеңіздің проблемалы аймақтарына таратып, пленкамен ораңыз. Сіз 1-1, 5 сағат күтесіз.
-мен ораңызқыша
Қыша қоспасы өткір әсерге ие, сондықтан ол әдетте басқа ингредиенттермен біріктіріледі. Процедура барысында сіз аздап жану сезімін сезінуіңіз мүмкін. Қыша май жасушаларын өте тиімді күйдіреді, ол қан айналымын белсендіреді және денеден майларды кетіруге ықпал етеді.
Қыша қоспасын алу үшін сізге қажет:
- 50 г қыша ұнтағы;
- 50 г сұйық бал;
- 1 ас қасық. л. су;
- 1 ас қасық. л. зәйтүн майы.
Пісіру әдісі:
- Құрғақ қыша суда ерітіледі.
- Қоспаны бал мен маймен араластырыңыз.
Өнімді теріге жағып, пленкамен жабыңыз және 40 минуттан 1 сағатқа дейін ұстаңыз.
Пленкамен балшық орауы
Көбінесе балшық екі түрде қолданылады: көк және қара. Олар ең жақсы әсер беретін адамдар. Балшық қоспалары апельсин қабығын және май шөгінділерін жояды, өйткені олардың құрамында ферменттер, минералдар және органикалық заттар бар. Олар терінің және дәнекер тіннің құрылымын қалпына келтіреді.
Балшық маскасының рецепті:
- 100 г көк саз;
- 2 тамшы лимон майы;
- 2 тамшы апельсин майы;
- 3 тамшы иланг-иланг майы;
- су немесе сүт.
Пісіру әдісі:
- Қалың консистенцияны алғанша көк сазды сумен немесе сүтпен сұйылтыңыз.
- Қоспаға май қосыңыз.
- Барлығын мұқият араластырыңыз.
Масканы терінің проблемалы аймақтарына жағу керек, 40 минут бойы тамақ пленкасымен ораңыз.
Кофе орамы
Кофе негізіндегі қоспалар аяқтардағы және іштің салбырап қалған бөліктеріндегі целлюлитті жояды, сонымен қатар теріге барқыттай көрініс береді. Сонымен қатар, олар сергітетін және жасартатын әсерге ие.
Кофе қоспасының рецепті:
- 3 ас қасық. л. қара ұнтақталған кофе;
- 1 ас қасық. л. зәйтүн майы;
- су немесе сүт.
Пісіру әдісі:
- Кофені сары маймен араластырыңыз.
- Қаймақ консистенциясын алу үшін сүт немесе су қосыңыз.
Бұл композицияны теріге жағып, пленкамен орап, 1 сағатқа қалдырыңыз.
Сірке суы
Варикозды тамырлармен ауыратын адамдар үшін сірке суын орау - ең жақсы әдіс. Сірке суы терінің қартаюын баяулатады, метаболизмді және целлюлит шөгінділерінің резорбциясын жылдамдатады.
Маска рецепті:
- 2 ас қасық. л. сірке суы;
- 3 ас қасық. л. көк саз;
- 1 шай қасық. даршын ұнтағы.
Пісіру әдісі:
- Көк сазды даршын ұнтағымен араластырыңыз.
- Сірке суын қосыңыз.
- Тегіс болғанша араластырыңыз.
Қоспаны денеге таратып, пленкамен орап, 40 минуттан 1 сағатқа дейін күтіңіз.
Майлы орамдар
Хош иісті эфир майларының керемет күші бар - олар босаңсытып, қуаттандырып, денені күні бойы қуатпен толтыра алады. Майлар заманауи косметология мен медицинада кеңінен қолданылады.
Осы өнімдерді қолдана отырып, целлюлитке қарсы жабысқақ пленкамен майлы орамдар жасалады. Олар әдемі денеге ие болғысы келетін қыздарға өте пайдалы.
Үйде целлюлитке арналған эфир майлары бар орауыш жасау үшін маскаға йод, витаминдер мен ферменттер бар компоненттерді қосу керек. Бұл фигураны қалыптастыруға және қатаң диеталарсыз салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Целлюлитке арналған эфир майлары:
- даршын;
- розмарин;
- лимон;
- грейпфрут;
- апельсин;
- мускат жаңғағы.
Бұл қаптаманың мақсаты - теріні серпімді ету, қан тамырларын тазарту, май жасушаларын ыдырату және «апельсин қабығын» кетіру. Тамақ пленкасымен орау үшін бірнеше рецепттерді қолдануға болады:
- №1 рецепт.30 мл негізгі май үшін (кез келген) аскөк пен лимонның концентрлі эфир майларының 3 тамшысын, сондай-ақ грейпфрут майының 4 тамшысын алыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз және алынған қоспаны терінің проблемалы аймақтарына таратыңыз.
- №2 рецепт.50 мл жожоба немесе зәйтүн майы мен 8 тамшы апельсин эфир майы, 5 тамшы балқарағай, 2 тамшыдан пачули мен ветивер майын араластырыңыз. Бұл қоспаны қолданғаннан кейін бірден целлюлитке қарсы әсері бар кремді қолдану ұсынылады. Бұл рецепттің тиімділігін көптеген қыздар іс жүзінде растады.
- №3 рецепт.20 мл бадам эфир майын алыңыз, апельсин майының 3 тамшысын және лаванда немесе қалампыр майының бірдей мөлшерін қосыңыз. Бұл орау теріге серпімділік береді, артық суды және жергілікті май шөгінділерін кетіреді.
- №4 рецепт.30 мл зәйтүн майы, 4 тамшы арша майы, 3 тамшы кипарис эфир майы және 3 тамшы герань майы қоспасын жасаңыз. Бұл маска дене контурын түзетуге және теріні тазартуға көмектеседі.
Максималды тиімділік үшін косметологтар әр 2 апта сайын орамдық маскаларды ауыстыруды ұсынады. Дене қоспаға үйреніп, оған жауап беруді тоқтатуы мүмкін, нәтижесінде салмақ жоғалту процесі баяулайды.
Пленкамен ораудан кейінгі әсер
Тұрақты көрінетін әсерге қол жеткізу үшін 3-7 күн жиілігімен 5-тен 15 процедураға дейін орауыштың толық курсын аяқтау қажет:
- тері тегіс және тартылған болады;
- «апельсин қабығының» пайда болуы азаяды;
- жеңілдік сезімі пайда болады;
- ісіну, созылу белгілері және денедегі ауырлық сезімі жоғалады;
- сіздің көңіл-күйіңіз және өнімділігіңіз жақсарады;
- тәбеті төмендейді.
Орау процедурасы коллаген мен эластиннің синтезін ынталандырады, қан айналымын белсендіреді, тіндерді оттегімен және қоректік компоненттермен қанықтырады. Бұл май қабатының жойылуына және денедегі басқа да оң өзгерістерге әкеледі.
Осылайша, пленкамен орау (суық немесе ыстық) фигураны түзетуге, терінің күйін жақсартуға, ісінуді және артық салмақты кетіруге көмектеседі. Қолданбалардың құрамына балдырлар, емдік балшықтар, өсімдік сығындылары және эфир майлары кіреді. Бүкіл курсты аяқтау үшін 2-3 ай қажет.